挑战拖延症 让2017年梦想成真

编辑:小豹子/2018-10-24 16:24

  【...2017年01月凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)20日讯】迈入2017年的我们,无论是身在职业场还是仍在享受青春岁月的学子,此时一定有不少期许和愿望,希望自己在来年能多些收获。

  但是多年以来,不少人的状况一直是这样的:年初时写下新年计划,凤凰彩票官网(fh03.cc)怀着一腔“豪情”要在新的一年有所改变与突破。但到了年底,却衹能感慨理想与现实的差距,领悟到“说和做的世界”并不一致。

  你是不是有同样的经历,如果答案是肯定的,那就赶紧终结拖沓。看来要实现自己的2017新年计划,首个要务就是——打败拖延症。

  据心理学研究的不完全估计,约有92%的人们在实际生活中会眼睁睁看着自己的新年计划付诸东流。据说,最严谨的德国人,也衹有50%的人能坚持自己新年计划三个月而已。

  拖延症,即Procrastination 一词,1542年首次出现在爱德华?霍尔——一位研究人类学的美国学者的书中。几乎在同时代,中国也出现了这样的诗句:“明日复明日,明日何其多。我生待明日,万事成蹉跎。”

  其实在心理学中,拖延症并没有被界定为一种病症。但近年来,被人们越来越多提及和关注。

  你如果还不确定自己是否属拖延症一族,一起看看下面的例子。

  工作堆积,布置下来的任务不到最后一天绝不动手…一边拖延一边焦虑;

  交稿的截止日期就是明天,眼前却只写了一页;

  下午六点提交方案,现在还在刷朋友圈。

  没错,那就是拖延症的写照!如果觉得不够生动,再来看看以下具体”症状”。

  01,每天早上会设多个闹钟,或者闹钟设置多次响铃,一定要等最后一次闹钟响起,或者闹铃即将停止,甚至已经停止了才肯起床!

  02,晚上经常错过预定的睡觉时间点,然后告诫自己要早睡,但第二晚仍然一样。

  03,睡前玩手机根本停不下来,直到眼睛痛、头晕了才依依不舍地放下。

  04,玩游戏时,总说“再玩一盘就不玩了”,结果一盘之后又一盘。

  05,赴约时总是迟到,然后会找各种理由解释和保证,但下次又继续迟到。

  06,做某一件事时,会被突然发现的某个感兴趣的东西所吸引,而去做了另外一件事!

  07,当凤凰彩票网(fh643.com)有一堆事情要处理时,会挑不重要的先做,把重要的工作越推越后。

  08,知道事前应该准备哪些东西,但总是准备不充分,最后硬著头皮“走一步算一步”。

  9,常要等到整点才肯做事,十点、十点半、十一点……往往拖到下一个整点了还未动手。

  10,做重要的事情时,要酝凤凰彩票官网(fh03.cc)酿很久,想着等心情更好的时候再开始。

  11,常常做事情做到一半便没了兴趣,于是丢在一边,开始处理另外一件事情。

  12,经常抱怨别人慢,浪费自己的时间,其实自己更慢,却不容许别人抱怨!

  13,本来想好做一件事了,但还是会先泡杯咖啡,或上一会网,觉得拖一会儿没关系。

  14,事后经常后悔,要是自己能早点动手、时间安排得合理些、做事时紧迫些就好了!

  有人分析现代人的行为后表示,人们之所以拖延,是因为要做的某件事情是自己不喜欢做的,而导致拖着不做正事的那些事是自己非常喜欢的。尽可能早点享受快乐的事情,而尽可能晚的经历不快乐的事情,往往为了眼前的悠闲和欢乐放弃了真正重要的工作。最后导致一拖再拖的结果。

  首先我们需要了解“当拖延目标时,我们是自己最.敌人。”每个人都有惰性,或许,你并非不够努力地克服它,衹是缺少好方.。

  1,切断干扰,让自己更加专注;

  2,禁止多任务,简单高效;

  3,给自己一个低的起点,不追求事事完美;

  4,坚信自己的实力,永远不要失去自信;

  5,丢掉指望他人的想.。有时能完成任务的真正途径衹有一个,那就是自己去做。

  6,当拖延的想.开始在脑海中盘旋的时候,告诉自己这衹是想.,不能认同。

  7,设定专注时间,让自己更加高效;

  8,分解任务是开始行动的秘诀。

  现在就行动,在新的一年中有新面貌,收获进步的满足感。那就与你做个约定,年初就看看2017的计划的执行率吧!

  责任编辑:宗敏清